Estirar los cuádriceps al terminar de correr es el «gesto universal» del deportista responsable. Sin embargo, la ciencia moderna sugiere que este hábito podría no estar dándote los beneficios que crees. ¿Reduce realmente las agujetas? ¿Mejora la recuperación? Desglosamos la fisiología del estiramiento para que dejes de perder el tiempo y empieces a mejorar tu rendimiento.
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